OLAHRAGA rutin menjadi hal wajib saat kita mau menurunkan
berat badan. Tapi pola makan yang tepat juga sama pentingnya untuk menjaga tubuh
tetap sehat.
Pelatih kebugaran selebritis sekaligus pakar kesehatan,
Magnus Lygdback, mengajarkan hal yang
serupa pada kliennya. Termasuk Alicia Vikander, Gal Gadot, dan Katy Perry, yang
menjadi kliennya.
“Saya bekerja dengan banyak wanita kuat. Biasanya saya suka
membantu mereka pergi ke gym dan mulai melakukan angkat beban. Selain itu
berhentilah merasa bersalah setelah menyenangkan dirimu sendiri (dengan
makanan),” kata Magnus kepada situs popsugar.
Pada kliennya, seperti Katy Perry, Magnus membantu melakukan
latihan kekuatan sehingga penyanyi lagu “Rear” ini memiliki tubuh yang ramping
dan terbentuk. Tapi, tidak hanya olahraga yang membuat tubuh Katy Perry
terbentuk dengan baik dan sehat. Magnus juga membantu Katy Perry serta kliennya yang lain
untuk mengubah “hubungan” mereka dengan makanan. Sehingga mereka bisa tetap
bahagia saat makan, tapi juga merasakan manfaat kesehatan.
“Berapa banyak perempuan yang bisa makan sepotong pizza tapi
tidak merasa bersalah? Saya kira tidak banyak,” ujarnya.
Diet dan menekan pola makan Selama enam hari dengan “cheat
day” pada satu hari penuh tidak menjadi pola Magnus.
“Polanya 17 dan 20. Kamu harus menikmati tiga jenis makanan
dari total 20 jenis yang kamu konsumsi. Itu filosofi saya,” katanya.
Magnus menjelaskan dengan melakukan olahraga kekuatan secara
rutin, setiap orang bisa lebih bebas dengan makanan. Prinsipnya, kita membakar
apa yang kita makan untuk mendapatkan massa otot lebih.
“Jadi, tiga jenis makanan tadi seharusnya tidak meninggalkan
rasa bersalah apapun pada dirimu,” ujarnya. VER
Tidak ada komentar:
Posting Komentar